PICCATAS DE VEAU AU FENOUIL.
Une tendre recette qui sera notamment appréciée en cas de troubles digestifs grâce au fenouil.
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Ingrédients (2 personnes)
- 2 escalopes de veau fines
- 1 fenouil
- ½ citron
- 20 g de beurre très froid
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- sel & poivre
Préparation
Préparation des escalopes et du citron
Aplatir les escalopes le plus finement possible avec un rouleau à pâtisserie. Pour cela, mettre la viande entre deux épaisseurs de film alimentaire et aplatir.
Faire bouillir de l’eau dans une petite casserole. Pendant ce temps, prélever le zeste du citron. Quand l’eau bout, mettre 1 minute les zestes dans la casserole. Puis égoutter et réserver le zeste.
Presser le jus du citron. Réserver.
Cuisson du fenouil et de la viande
Couper le fenouil en deux puis les émincer finement. Faire dorer le fenouil dans deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler, poivrer, couvrir et continuer à cuire sur feu doux pendant 15 minutes.
Pendant ce temps, faire chauffer le reste d’huile dans une autre poêle et y faire cuire les escalopes de veau 2 minutes de chaque côté à feu vif. Saler et donner un tour de poivre. Réserver.
Préparation de la sauce
Remettre la poêle (celle utilisée pour les escalopes) sur feu vif et la déglacer avec le jus de citron et une cuillère à soupe d’eau.
Ajouter le zeste de citron et gratter le fond de la poêle avec une spatule en bois pour en décoller les sucs (de viande).
PICCATAS DE VEAU AU FENOUIL
Une tendre recette qui sera notamment appréciée en cas de troubles digestifs grâce au fenouil.
Symptômes associés
- Troubles digestifs
Ingrédients (2 personnes)
- 2 escalopes de veau fines
- 1 fenouil
- ½ citron
- 20 g de beurre très froid
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- sel & poivre
Préparation
Préparation des escalopes et du citron
Aplatir les escalopes le plus finement possible avec un rouleau à pâtisserie. Pour cela, mettre la viande entre deux épaisseurs de film alimentaire et aplatir.
Faire bouillir de l’eau dans une petite casserole. Pendant ce temps, prélever le zeste du citron. Quand l’eau bout, mettre 1 minute les zestes dans la casserole. Puis égoutter et réserver le zeste.
Presser le jus du citron. Réserver.
Cuisson du fenouil et de la viande
Couper le fenouil en deux puis les émincer finement. Faire dorer le fenouil dans deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler, poivrer, couvrir et continuer à cuire sur feu doux pendant 15 minutes.
Pendant ce temps, faire chauffer le reste d’huile dans une autre poêle et y faire cuire les escalopes de veau 2 minutes de chaque côté à feu vif. Saler et donner un tour de poivre. Réserver.
Préparation de la sauce
Remettre la poêle (celle utilisée pour les escalopes) sur feu vif et la déglacer avec le jus de citron et une cuillère à soupe d’eau.
Ajouter le zeste de citron et gratter le fond de la poêle avec une spatule en bois pour en décoller les sucs (de viande).
Symptômes associés
Plantes & épices associées
Astuces associées
Autres recettes
SALADE DE PATES AU POULET
Une salade de pâtes au poulet faible en calorie est composée de pâtes complètes, de morceaux de poulet grillé, de tomates juteuses, et de ricotta..
GALETS DE CABILLAUD
Rapidité et simplicité sont les maîtres-mots de cette recette. Très intéressante nutritionnellement grâce à sa teneur en protéines et en glucides complexes, elle contient également des lipides. Un bon équilibre recherché en cas de dénutrition. La mastication sera facilitée grâce à la texture fondante et onctueuse.
RISOTTO MARIN AU HADDOCK FUME
Un risotto aux saveurs de la mer Vite fait, et bienfaits (le riz est conseillé en cas de diarrhée).
TARTE AU DUO DE SAUMON ET ASPERGES
Cette tarte fondante et gourmande est préparée rapidement. Elle peut être dégustée en petites portions qui seront réchauffées quand on a envie !
PUREE D'AUTOMNE ET SON POULET MIELLE
Cette purée onctueuse aux notes sucrées accompagnée, ou non, de poulet au miel fondant, ravira les papilles, même en cas de problèmes en bouche. Sa présentation dans des petites cocottes ou petites porions et sa touche